whole body vibration exercise (WBV)

Κραδασμοί που δημιουργούνται ταυτόχρονα σε όλο το σώμα με τη χρήση συσκευής που μεταδίδει κραδασμούς ή παλμικές δονήσεις σε όλο το σώμα [oscillating/vibratory platform, Power Plate^®). Οι κραδασμοί αυτοί είναι χρήσιμοι στα άτομα που βρίσκονται σε πρόγραμμα μυοσκελετικής αποκατάστασης, στα άτομα με μεταβολικό σύνδρομο, στους αθλουμένους και σε όσους επιθυμούν να βελτιώσουν την ποιότητα της ζωής τους μέσω αυτής της μεθόδου σωματικής άσκησης.

Η κραδασμική άσκηση όλου του σώματος αυξάνει τη μυική δύναμη και ισχύ, την οστική πυκνότητα, βελτιώνει τον έλεγχο της ισορροπίας του σώματος και τη σωματική ευστάθεια.